のどをやられたときの対処法を知りたい

１月２８日、火曜日、声を無くした。
ちょっと風邪気味でのどがいがらっぽかったのだが、それを無視してしゃべり倒していたら、声がどこかに行ってしまった。
歌えないどころか、隣の人との会話にも支障をきたしている。

幸い、ライブの予定はない。
おけいこの予定も直近ではない。
しかし、これが本番の近くで起こっていたらと思うとぞっとする。

のどを痛めないように配慮するのが、歌うたいの基本的な作法であろうが、万一やられてしまったら、どう対処すればいいのだろう。
そもそも、のどで歌っている段階でアウトなのかも知れないが、しゃべるのに不自由なくらいにやられてしまうと、さすがに腹から声を出してもきつい。

万が一のため、何かうまい工夫はないだろうか。